Jedes Jahr fragen sich viele Männer, wie sie ihre Potenz verbessern können. Jemand hat nach 25-30 Jahren Probleme mit der Erektion, und jemand kann sich einer guten männlichen Gesundheit rühmen und Rentner sein. Was tun für einen Mann, dessen Intimleben gelitten hat? Wie kann man die Potenz verbessern? Es gibt viele Methoden, die Ihnen helfen, Ihre erektile Funktion aufrechtzuerhalten. Es wird empfohlen, dieses Problem umfassend zu lösen.
Welche Lebensmittel verbessern die Potenz?
Die menschliche Gesundheit hängt direkt davon ab, was er isst. Mit Hilfe einiger Lebensmittel können Sie die Potenz bei Männern verbessern.
Viele Experten empfehlen, Avocados für das stärkere Geschlecht zu verwenden. Diese Frucht beeinflusst die Senkung des Cholesterinspiegels, was zu einer Verstopfung der Blutgefäße führt, was sich negativ auf die Durchblutung auswirkt. Eine Erektion tritt auf, wenn Blut in die Genitalien eines Mannes fließt, wenn er sich in einem erregten Zustand befindet. Wenn viel Cholesterin im Blut vorhanden ist, verlangsamt sich die erektile Funktion.
Honig ist von großem Nutzen. Dieses Produkt ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Elementen. Es enthält Stickstoff und Bor, was besonders für Männer wichtig ist. Aus diesem Grund lohnt es sich, täglich mindestens 2 EL zu essen. l. Honig. Darüber hinaus stärkt dieses Produkt das Immunsystem.
Um die Potenz zu verbessern, ist es sinnvoll, rote Trauben zu essen, da Resveratrol in seiner Zusammensetzung konzentriert ist. Es ist ein essentieller Stoff, der sich positiv auf die Gesundheit des Mannes auswirkt. Granatapfel hat die gleichen Vorteile.
Damit ein Mann keine Erektionsprobleme hat, muss er einen hohen Testosteronspiegel haben. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die seine Produktion verbessern können. Milch hat diese Eigenschaft. Dieses Produkt ist in der Lage, den Testosteronspiegel zu erhöhen und Östrogen, ein weibliches Sexualhormon, zu eliminieren. Jahre vergehen und alle Männer sammeln dieses Hormon an, so dass die alten Mächte verschwinden. Kohl ist in der Lage, Östrogen zu entfernen.
Die folgenden Lebensmittel können die Potenz verbessern:
- Fischgerichte;
- Eier;
- Zitrusfrüchte;
- Kamelmagen;
- Imkereiprodukte;
- fettarme Fleischgerichte;
- Zwiebel;
- Kürbiskerne;
- Nüsse;
- Meeresfrüchte und so weiter.
Chronische Müdigkeit ist der Hauptfeind für die Potenz
Experten haben bewiesen, dass fast die Hälfte der Männer unter chronischer Müdigkeit leidet. Schließlich laden sich viele Vertreter des stärkeren Geschlechts mit Arbeit ein, tauchen ins Geschäft ein und erleben Stresssituationen. Auch nach einem langen Schlaf fühlt sich eine Person weiterhin müde. Dies kann nur das intime Leben beeinträchtigen.
Damit sich eine Erektion erholt, müssen Sie alle Geschäfte verschieben und in den Urlaub fahren. Ein Urlaub, der ein paar Wochen dauert, ist hilfreich.
Sportunterricht und andere Methoden zur Verbesserung der Potenz
Um die Potenz zu verbessern, müssen Sie einige Übungen systematisch durchführen.
Nämlich:
- Es wird empfohlen, mit leichtem Sportunterricht zu beginnen. Dazu müssen Sie im Stehen mit den Händen nach unten an einer Stelle gehen. In diesem Fall sollten die unteren Gliedmaßen hoch ansteigen. Nach einer bestimmten Zeit können Sie an einem Ort mit dem Laufen beginnen.
- Eine Brücke ist nützlich, um die Potenz zu verbessern. Um es auszuführen, müssen Sie sich hinlegen. Als nächstes müssen Sie versuchen, den Beckenbereich hoch anzuheben, bis eine Brücke erhalten wird.
- Auch Kniebeugen sind von Vorteil. Die Hauptsache ist, das verspannte Gesäß zu spüren.
- Auf den Boden oder eine andere Oberfläche legen. Als nächstes muss der Mann die Muskeln, die sich in der Nähe des Penis befinden, abwechselnd anspannen und entspannen. Diese Übung sollte täglich etwa eine Viertelstunde dauern. Die Zeit wird vergehen und Sie werden das Ergebnis sehen können.
Alle oben beschriebenen Übungen verbessern die Durchblutung im Beckenbereich. Und dies verbessert die Erektion erheblich. Es lohnt sich jedoch, auf andere körperliche Aktivitäten zu achten. Ein Mann sollte sich nicht überfordern, alles sollte in Maßen sein. Wenn die Belastung des Körpers zu stark ist, verschlechtert sich die Erektion.
Auch für Männer ist das Massieren des Penis von großem Nutzen. Es ist besser, wenn die Massage von einem Partner durchgeführt wird. Dadurch wird die Durchblutung verbessert. Es lohnt sich, auf die Hoden und den in der Nähe befindlichen Körperbereich zu achten. 10 Minuten dieser Massage reichen aus, die mehrmals pro Woche durchgeführt wird.
Verbesserung der Potenz mit Volksmethoden
Um Ihr intimes Leben zu verbessern, können Sie einige Rezepte der traditionellen Medizin verwenden. Viele Männer haben sie bereits an sich selbst ausprobiert und ein positives Ergebnis festgestellt.
Es gibt die beliebtesten Volksheilmittel:
- Mit Hilfe von Ginseng-Tinktur wurde die Gesundheit von Männern seit der Antike verbessert. Dazu sollten Sie täglich 25-30 Tropfen dieser Infusion verwenden.
- Johanniskraut, Aloe, Sanddorn, Flieder, Brennnessel und andere Pflanzen sind von großem Nutzen für die Potenz. Mit ihrer Hilfe können Sie eine Erektionsstabilisierung erreichen. Aus diesen Kräutern werden Abkochungen zubereitet. Dazu können Sie eine Pflanze auswählen und daraus Tee zubereiten. Nicht alle Menschen mögen den Geschmack von Kräutertees. In diesem Fall können Sie sie mit grünem Tee mischen und Honig hinzufügen.
- Johanniskraut hat bei der Behandlung von Erkrankungen des Mannes eine immense Popularität erlangt. Es ist in der Lage, die Durchblutung im Beckenbereich zu verbessern. Dazu lohnt es sich, eine Tinktur aus der Pflanze herzustellen. Es dauert 2 EL. l. Kräuter, die einem Glas kochendem Wasser hinzugefügt werden. Das Getränk sollte eine Stunde lang stehen, danach können Sie trinken.
- Ein Aufguss von Mutterkraut wird ebenfalls zubereitet. Geben Sie dazu 2 TL in 0, 5 l Wasser, das zuvor gekocht und abgekühlt wurde. Kräuter. Ein solches Getränk sollte 8 Stunden lang infundiert werden. Danach trinken sie es dreimal täglich, ein halbes Glas vor den Mahlzeiten.
- Brennnessel wird verwendet, um das intime Leben zu verbessern. Dies erfordert 5 EL. l. Geben Sie die Samen dieser Pflanze in den kochenden Hafen. Die Mischung wird weitere 5 Minuten brennen gelassen. Wein braucht 0, 5 Liter. Nach 30 Minuten Infusion ist das Arzneimittel fertig. Trinken Sie es 50 ml vor einer Nachtruhe.
Solche Volksmethoden können die Gesundheit eines Mannes erheblich verbessern. Ärzte sagen auch, dass Ingwer für die Potenz von Vorteil ist. Es kann zu Tee hinzugefügt werden.
Wenn ein Mann an einer Verschlechterung der Potenz leidet, rät ihm die traditionelle Medizin, häufiger das Bad zu besuchen. Es sollten etwa 2 Wanderungen pro Woche stattfinden. Aber Sie sollten nicht lange im Dampfbad sein. Es wird empfohlen, einen Birkenbesen zu verwenden.
Wohltuend sind auch Bäder, denen Lorbeerblätter zugesetzt werden. Zunächst werden 50 g Lorbeerblätter in 1 Liter kochendes Wasser geworfen und das Ganze 30 Minuten stehen gelassen. Danach wird eine solche Flüssigkeit in ein Bad gegossen. Es ist notwendig, eine Viertelstunde in solchem Wasser zu liegen. Nach dem Eingriff ist es am besten, ins Bett zu gehen.
Medikationstechniken
Aber nicht immer sind Volksmethoden, richtige Ernährung und Sportunterricht in der Lage, das Sexualleben eines Mannes zu etablieren. In diesem Fall müssen Sie Drogen nehmen. Dies geschieht häufig bei Rentnern, da eine Potenzsteigerung mit Hilfe von Abkochungen nicht mehr möglich ist.
Sie sollten nicht Ihr eigenes Arzneimittel wählen und mit der Behandlung beginnen. Besser keine dubiosen Drogen nehmen. Immerhin können Experimente an der eigenen Gesundheit zu traurigen Folgen führen.
Wenn ein Mann mit Problemen in seinem intimen Leben konfrontiert ist, sollte ein Arzt ein Medikament verschreiben. Eine große Anzahl von Präparaten enthält Kräuterextrakte. Hierfür werden häufig die oben genannten Kräuter verwendet.
In der Medizin gibt es Pillen, die eine dauerhafte Wirkung haben, aber sie sind hormonell. Wenn Sie sie systematisch anwenden, erhöht sich die Testosteronkonzentration. Wenn dieses Hormon nicht ausreicht, kann der Vertreter des stärkeren Geschlechts keinen Geschlechtsverkehr durchführen. Testosteron gibt Männern Kraft und Gesundheit.
Es gibt auch andere natürliche Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Medikamente, mit denen die Potenz verbessert werden kann. Aber diese riesige Auswahl kann verwirren, daher ist eine ärztliche Beratung wichtig.
So leiden viele Männer unter einer Abnahme der Potenz. Ignorieren Sie ein so unangenehmes Problem nicht. Es gibt eine Reihe von Methoden, die Ihnen helfen können, Ihr Intimleben zu verbessern.